現代職場(chang)人都或多或少地體驗過焦慮的(de)情緒。是的，焦慮是一種情緒，而(er)不是一種事實，保(bao)持(chi)適度的焦慮，有時候未必是件壞事。然(ran)而(er)，過(guo)猶(you)不及，如果因焦慮的侵擾，對應成了事實，進(jin)而對自我產生了否定，那么焦慮就不是件什么好事了(le)。
毛迪就是(shi)一個焦慮的女生，她擁有同齡人羨(xian)慕的名校學歷背景(jing)，畢業(yè)后，以管培生身份(fen)順利進入(ru)了知名外企，目前的職位是人(ren)力資(zi)源的培訓主管。一般人恐(kong)怕都很難想象(xiang)，這樣職業(yè)背(bei)景的女生過來找我咨(zi)詢的問題居然是：該怎么跳槽？
我問她：你想跳(tiao)到哪(na)里？
毛迪一下愣(leng)住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落(luo)。“都可以吧，”毛迪接上話，“只要我能做得來就行，這份工作好是好，我卻總感覺自(zi)己做(zuo)不好?！蔽抑苯诱f：別騙自己了，你根本不想(xiang)跳(tiao)槽。焦(jiao)慮和能力有關，也無關?！坝嘘P”在于，焦慮情緒(xu)總會和能力(li)連接上，“無關”在于，焦慮的消除往往需要接納當下的狀(zhuang)態(tài)，包括(kuo)能力狀態(tài)(tai)。
接納，就需要(yao)先知道焦慮的原因。毛迪(di)開始和(he)我訴說那些讓她焦慮的(de)往事。
事件(jian)一，公(gong)司組織一次大型中層培訓(xun)，連(lian)續(xù)(xu)三天，由(you)她具(ju)體負責。定好的培訓(xun)時間，反復開了幾次會，一切都按照既定的日程順利推進。然而，毛迪卻越來(lai)越焦慮了，總(zong)覺得什么事情沒有做好，總覺得不夠完美，這樣的焦慮甚至讓(rang)她寢食不安。結果，培訓如期舉行，也如毛迪(di)所料的那樣，出了幾個紕漏。毛迪就在想，我怎么那么無能？于是，就更加(jia)焦慮，甚至不敢獨立負責工作了。
這(zhe)種焦(jiao)慮的原因，不是因為追求(qiu)結果的完(wan)美，也不是因(yin)為對(dui)自己要求過高，而是不(bu)能接納自己的狀態(tài)。心理學里面有個名(ming)詞叫“目標顫抖”，指的就是太專注于目(mu)標，反而做的不好，很可能失敗。失敗還不要緊(jin)，關鍵的是這樣焦(jiao)慮的情緒會(hui)讓人愈發(fā)“顫(chan)抖”，離目標也就愈發(fā)遠了，到了最后，就只有顫抖，沒有行動了。記住，你是(shi)在趕路，而不是和狼(lang)爭(zheng)斗的。
接納(na)，聽上去容易(yi)，做起來并(bing)不容易，因為我們總(zong)會被一些客觀因素影響。毛迪(di)接(jie)著講了另外一(yi)件讓她能量降低的事情。
事件二，那是公司搞的一次年終總結會，毛(mao)迪參與其中，負責一些培訓(xun)環(huán)節(jié)。在籌(chou)備會上(shang)，毛迪提出了一些創(chuàng)新(xin)的想(xiang)法，包括會(hui)議的組織，培訓的形(xing)式等等，老板認為很好，自然就把相應的(de)環(huán)節(jié)交給毛(mao)迪來(lai)操作了。這些從來沒有人嘗試過的事情，公司也沒有先例，大家都覺的是(shi)那么回事，但是具體怎么搞，又都沒了想(xiang)法。
毛迪做了不少工(gong)作，主動請教，向別的企業(yè)學習。總算把會議承辦下(xia)來了，領導還算滿意(yi)，可以毛迪又開(kai)始自責了，如果這個考慮到了就好了，如果那一點能夠隨機(ji)應(ying)變(bian)就好了，如果別人做呢？……這次嘗試并沒有讓(rang)毛(mao)迪開心，反倒因為種種自責，讓她更(geng)加焦慮，會議結束后她(ta)就請病假整整休息(xi)了一周(zhou)。
焦(jiao)慮，成(cheng)了毛迪(di)自(zi)我否定模式的一種(zhong)合理表現形式了。我問了她幾個問題：
你是怎么看(kan)待這次嘗試的？
你從中學到了什么？
未來，如果有(you)一個你(ni)期待的(de)、滿(man)意的會議形式，那會是什么？
我是一個一個問出(chu)來的，說(shuo)著說著，毛迪的眼睛(jing)就發(fā)亮了，甚至越來越興奮。實際上，我們都知道(dao)，在陌生領域里，每個人都會有“失敗”的可(ke)能(neng)，但我們要看到的不是結果(guo)的失(shi)敗(bai)，而是嘗(chang)試的成功。一次偉大的實踐，帶給我們更(geng)多的是成長，是別處不可能有的新(xin)眼光和新想法。為什么(me)一定要求你把實踐的意義綁定在一個確定的皆大歡喜的結果上呢？或許別人會要求(qiu)，或許內心的那個鬧鬼一樣的聲音(yin)會要(yao)求，因為我們已經習慣了被這樣要求著。但是，你要學會說不，不要把這樣(yang)的拒絕看作是叛逆，這是對成(cheng)長中自我的呵護(hu)和對現在勇敢自我的欣賞，和對美好未來的憧憬。
面對焦慮，最容易(yi)想到的就是能力不足，這反倒是最容易解決(jue)的(de)問題。不是嗎？餓了要吃飯，渴了要喝水，只要不糾結，怎么都好辦。
如果焦慮了，先問(wen)問那個淡然的自己在哪里。接納自己，相信時間的力量(liang)。
