(一(yi))傾聽同(tong)事抱怨，但不要卷入他(ta)們(men)的負(fù)面情緒
愛抱怨者和消極的人令人討厭，但(dan)如果完(wan)全不理(li)，又(you)怕被(bei)認(rèn)(ren)為無情無禮。但你要(yao)明(ming)白，懷(huai)著同情心洗耳(er)恭聽，不等(deng)于卷入他們的負(fù)面情緒。試著(zhe)在合適的時間打斷他，問問他們想(xiang)要如何解決。
(二)不要(yao)在無謂的小事上消耗精力
職場中堅持原則很重要，但是事無巨細(xì)過分堅持(chi)立場，會導(dǎo)致消耗過精力。高情商的(de)職場人士懂得養(yǎng)精蓄銳的重要性，他們只選擇在(zai)那些有把握，且核心的問題上才會適時出擊(ji)，捍衛(wèi)自己的觀點。
(三)面對無理取鬧，你無須用心回應(yīng)
一些不靠譜的工作伙(huo)伴總(zong)會把你逼(bi)瘋，因為他們的做(zuo)法不合邏輯又有違(wei)常理。但問題是(shi)， 你為什么總讓自己熱(re)情的給予(yu)反饋(kui)呢(ne)?疏遠(yuǎn)他們和他們做事的邏輯，你無需對(dui)那些情緒化的無(wu)理取鬧做出(chu)反應(yīng)(ying)。
(四)別讓別人的評價，左右你(ni)的快樂
如果你(ni)的快樂和滿足(zu)源于別人的評價，那你將不再是自己幸福的主人。高情商的人(ren)決不允(yun)許被別人的挑剔或(huo)暗諷奪走幸福感。你不必將(jiang)自己與他人作比較，對別(bie)人的意見要有所保留。要記得(de)，你的自我價(jia)值(zhi)源于內(nèi)在。
(五)不在問題上徘徊，關(guān)注解決方法
如果你(ni)把自己的目(mu)光只聚集于你所面對的問題(ti)，會助長你的各種負(fù)面情緒。而(er)當(dāng)你關(guān)注如何去解決問(wen)題以及改善(shan)自己所處境遇時，你可以調(diào)動出自己的積極情緒、緩(huan)解壓力(li)。
(六)避免消極的自我對話
某個人對待你的方式讓你感覺不好，這無可(ke)厚非，但你的消極(ji)的自(zi)我對話(你對于自(zi)己的(de)感受所持的觀點)可能更強化(hua)了消極情緒，讓你跌進難以復(fù)返(fan)的情感漩渦，無論如何，你(ni)必須避免消極的自(zi)我對話。
(七)寬容，但要學(xué)(xue)會自我保護
高情商(shang)的人很快便能寬恕他人。但是，放下已發(fā)生的一切、繼續(xù)前進，不是讓你給過(guo)錯者另(ling)一個機會。選擇釋然是因為不愿意因為他人的(de)過錯(cuo)讓(rang)自(zi)己陷入困境，但要從中學(xué)會保護自己，避免再受到傷害。
(八)限制咖啡因的攝(she)入量
咖啡(fei)因會促使腎上(shang)腺(xian)素釋放，它是攻(gong)擊或逃避反應(yīng)的(de)來源，它使你在面對威脅時選擇堅持戰(zhàn)斗或逃之夭夭。總(zong)之它支持快速反應(yīng)(ying)，回避理性思考，當(dāng)你在(zai)過道上(shang)偶遇一(yi)個惱(nao)火的同事時就不那么好了。
(九)保證睡眠充足
睡眠對于提高情商、減輕(qing)壓力的重要性，再怎么說都不為過。如果沒有(you)足(zu)夠或者正確的睡眠，你的自我(wo)控制、注意和記憶力會衰減。睡眠不足還會導(dǎo)致壓力荷(he)爾蒙增加。
