越來(lai)越多的職場人在沒(mei)有激情的(de)情況下應(yīng)付著自己的工作，職場有壓力，這是不爭的事(shi)實(shí)，面對這些壓力和(he)痛苦，你(ni)是躲在(zai)角(jiao)落里繼續(xù)(xu)做“忍(ren)者神龜(gui)”呢(ne)，還是想辦法改變(bian)現(xiàn)狀，做一個(ge)游刃有余的“變形(xing)金剛”？
故事一 “乖乖女”的反攻戰(zhàn)
吳芳 女 24歲 辦公室職員(yuan)
“為什么每次都是(shi)讓我頂班，難道就因?yàn)槲姨?tai)順從了。”會議上，當(dāng)(dang)部(bu)門領(lǐng)(ling)導(dǎo)宣布讓吳芳代替請假的小王頂班時，一股無名之火不覺涌上(shang)吳芳心頭，可不知怎(zen)么的，她還是強(qiáng)忍著接下了任務(wù)。她所在的是(shi)一家(jia)教育培訓(xùn)(xun)機(jī)構(gòu)(gou)，工作性質(zhì)決定必須有人值(zhi)晚班。剛開始，碰到(dao)有出差、請假的(de)，吳芳會主動要求幫忙(mang)頂班，可(ke)這(zhe)樣的次數(shù)多了，大家竟(jing)習(xí)以為常，很多跑腿的事也推給她(ta)干。這(zhe)個月吳芳(fang)要值10個晚班(ban)?！肮?gong)作累點(diǎn)沒關(guān)系，我就是恨這種不公平的安排?？梢ジ?gen)領(lǐng)導(dǎo)(dao)講明嗎(ma)？自己是不是又顯得太小氣了？以后還是這樣？我又該(gai)怎么辦？”吳芳陷入了苦惱之中。
專家點(diǎn)(dian)睛：
中華(hua)英才網(wǎng)資深職業(yè)顧問李華豐：單純(chun)從領(lǐng)導(dǎo)分配額外的任務(wù)(wu)來看(kan)，我們大致(zhi)要把握幾個原則，首先判斷(duan)，這份工作自己能力是否(fou)能夠承擔(dān)，如果可以，就(jiu)擔(dān)下(xia)來；如果不能夠擔(dān)下來，看看是(shi)否可以向領(lǐng)導(dǎo)(dao)爭取相應(yīng)資源或者支持；否則，要勇于拒絕領(lǐng)導(dǎo)分配的額(e)外任務(wù)。案(an)例中的(de)吳芳有能力承(cheng)擔(dān)(dan)頂班的任(ren)務(wù)，但是次數(shù)多了，難免有不平衡心理(li)，問題的關(guān)(guan)鍵是，她要學(xué)會跟領(lǐng)導(dǎo)和同事溝通，將自己的想法表達(dá)出來。
變形絕招(zhao)：溝通無極限(xian)
咨詢了相關(guān)職業(yè)(ye)顧問后，吳芳認(rèn)識到自(zi)己在溝通方(fang)面(mian)有問題，為(wei)了所謂的“乖乖女”形象，什么事情都一味地應(yīng)承，盡管(guan)心里很不情愿。吳芳鼓起勇氣來到領(lǐng)導(dǎo)辦公室，開誠布公地談了自己的想法，使吳芳感到欣慰的是領(lǐng)(ling)導(dǎo)(dao)并沒有對她產(chǎn)生成見(jian)。在對待同事方面，吳芳還是保持著以前的(de)熱情，對于自(zi)己不能接受的事情，她都會真誠地(di)講明原(yuan)因并拒絕(jue)，大家的關(guān)系并沒(mei)有因此而弄僵。
故事二
跨越職(zhi)業(yè)倦怠期
何云(yun) 女 30歲 公務(wù)員
在別人看來，何云拿著穩(wěn)定的薪水，干著一個好差事，可何云形容自己的工作是一(yi)潭死水。四年前，大學(xué)剛畢業(yè)的何云考入政府某機(jī)(ji)關(guān)，主(zhu)要負(fù)責(zé)處(chu)理文件寫材料。她(ta)最(zui)初很慶幸，但隨著(zhe)工作新鮮勁慢慢消失殆盡(jin)，何云(yun)發(fā)現(xiàn)自己越來越懶(lan)了，懶得工(gong)作、懶得說話，甚至也懶得再翻一下書架上曾經(jīng)很喜歡的各類名著。 “每天都是例行公事(shi)，處理文件、寫(xie)材料，有些材料甚至要改七八遍，要求零差錯，工作壓(ya)得人(ren)喘不過氣來，而有些事情卻(que)一(yi)點(diǎn)效(xiao)益也沒有?！焙卧普f，每天早晨(chen)去上(shang)班時(shi)她都感到很痛苦，可(ke)是要真正放棄這份工作卻又舍不得。
專家點(diǎn)睛：
李華豐：這是進(jìn)入職業(yè)(ye)倦怠期的典型表現(xiàn)，需要調(diào)整好心態(tài)，找(zhao)到產(chǎn)生倦怠的原因?？?ke)通過調(diào)整職業(yè)目標(biāo)(biao)、申請調(diào)整職位(wei)，或者轉(zhuǎn)變工作(zuo)環(huán)境等方式來改變(bian)職業(yè)倦怠的(de)狀況。另外，在暫時不能更換(huan)工作(zuo)的情況下，可(ke)多做室外運(yùn)動，放松心情。
變形(xing)絕招：重塑健康形象，改換心情
何云意識到自己進(jìn)入了(le)職業(yè)倦怠(dai)期，對工(gong)作提不(bu)起興趣，身體漸漸發(fā)福，臉色黯淡。既然不能改(gai)變工作職位和環(huán)(huan)境，那就(jiu)從自身做一些改變，何云嘗試著去美容院做護(hù)膚，沒(mei)想到，幾次下來還(hai)是有點(diǎn)效果。晚飯(fan)后，何云和老公一起來到附近的公園里學(xué)跳舞，她常常跳到大汗淋漓。自從重視體質(zhì)以來，何云(yun)發(fā)現(xiàn)自己也漸漸不那么討厭(yan)工作了，在辦公室(shi)，跟(gen)大(da)家聊聊生活中的(de)話題，然后集中精力(li)將工作(zuo)干(gan)好，一切似乎變得有意義起(qi)來。
小測試：你的職場(chang)壓力有(you)多大？
你收到一封(feng)公司寄來的信，沒有署名是哪(na)個部門，只(zhi)標(biāo)了“內(nèi)詳”字(zi)樣，你會認(rèn)為：
A：公司(si)要(yao)舉辦(ban)活動了嗎？馬上打開看看(kan)有什么新鮮東西。
B：心里沒什么概念，先拆開看(kan)看再說(shuo)。
C：覺得有點(diǎn)反(fan)常，先打個電話跟同事溝通咨(zi)詢一下再拆。
D：有些擔(dān)心，會(hui)不會是辭(ci)職信之類的。
選A：對工作滿意，對自己能力很有信心，沒什么(me)工作壓力。
選B：對工作沒特別的壓力，也沒十分的信心，比(bi)較平常。
選C：有一定程度的壓力，有(you)時(shi)會緊(jin)張，對工作本身很在乎。
選(xuan)D：工作成為自己精神上的負(fù)擔(dān)(dan)。需要進(jìn)行(xing)認(rèn)真規(guī)劃。
故事(shi)三 職業(yè)(ye)非興趣
林燾 男 32歲(sui) 大學(xué)教師
“放棄還是堅(jiān)持？”四年前，林(lin)燾的腦海里不斷地(di)做著思(si)想斗爭，那時(shi)，他在一家地產(chǎn)公司(si)已經(jīng)工作了6年，職位晉升到項(xiàng)目副經(jīng)理，按(an)理說，前途無量，可學(xué)建(jian)筑的他偏偏對中國(guo)古代文(wen)學(xué)有著濃(nong)厚興趣，有(you)時(shi)繪圖紙也會在(zai)旁邊提上兩(liang)句詩。林燾很想放(fang)棄現(xiàn)在的(de)工作，重新(xin)回到學(xué)校學(xué)習(xí)(xi)文學(xué)(xue)，從事自(zi)己感(gan)興趣的職業(yè)?？?ke)是要放棄現(xiàn)有的成績，卻很困難，他們夫妻(qi)倆剛有了孩子，還在月供著一套房子，負(fù)擔(dān)很重?！半y道(dao)我要這樣一(yi)直忍下去嗎？”林燾(dao)問(wen)自己。
專家點(diǎn)睛：
李華豐：把興趣和職業(yè)結(jié)合(he)，更(geng)容(rong)易獲得成(cheng)功，但實(shí)(shi)際能結(jié)合很好的人并不是很多，人的(de)興趣(qu)會(hui)發(fā)(fa)生轉(zhuǎn)變。對于林燾來說，需要積極作出決策，要么堅(jiān)持在原有的職位上，拓(tuo)寬思路，培(pei)養(yǎng)(yang)工作興趣；要么勇于轉(zhuǎn)(zhuan)換角色，為轉(zhuǎn)換角色積極地準(zhǔn)備。一定要避(bi)免無休(xiu)止(zhi)的彷徨。
變形絕招：從零開始，做自己喜歡的事
林燾妻(qi)子支(zhi)持了他的決定，他們(men)將大房換成小(xiao)房，減少開支，林(lin)燾辭(ci)職后，最終考上文學(xué)博(bo)士(shi)，畢業(yè)后留(liu)校任(ren)教，實(shí)現(xiàn)了他夢寐以求的愿望，現(xiàn)在的他正享受著工作中的(de)快樂，并且快樂地工作(zuo)著。
