現(xiàn)代職場人都(dou)或多或少地體驗過焦(jiao)慮(lv)的情(qing)緒。是的，焦慮是一種情緒，而不是一種事實，保持適度(du)的焦慮，有時候未必是件壞事。然而(er)，過猶不及，如果因焦慮的(de)侵擾，對應(yīng)成了事實，進(jin)而對自我產(chǎn)生了否定，那么焦慮(lv)就不是件什(shen)么好事了。
毛迪就是一個(ge)焦慮的女生，她擁有同齡人羨慕(mu)的名校(xiao)學(xué)歷背景(jing)，畢業(yè)(ye)后，以管培(pei)生身份順利進入了知名外企，目前的職位是人力資源的培訓(xùn)主管(guan)。一般人(ren)恐怕都很難想象，這樣職業(yè)(ye)背景的(de)女生過來找我咨詢的問題居然是：該(gai)怎么跳槽？
我問她：你想(xiang)跳到(dao)哪里？
毛(mao)迪一下愣住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落。“都可以吧，”毛迪接上話，“只要我能做得來就行，這份工作好是好，我卻總感覺自己做(zuo)不好?！蔽?wo)直接說：別騙自己了，你根本(ben)不想跳槽。焦(jiao)慮和能(neng)力有關(guān)，也無關(guān)?！坝嘘P(guān)”在于，焦慮情緒總會和能(neng)力連接上(shang)，“無關(guān)”在(zai)于，焦慮的(de)消(xiao)除往往需要接納當(dāng)下的狀態(tài)，包括能(neng)力狀態(tài)。
接納，就需要先知道焦慮的原因。毛迪開始和我(wo)訴說(shuo)那些讓她(ta)焦(jiao)慮的往事。
事件一(yi)，公司組織一(yi)次大型中層(ceng)培訓(xùn)，連續(xù)三天，由她具體負責(zé)。定好的培訓(xùn)時間，反復(fù)開了幾次會，一切都(dou)按照(zhao)既定的日程順利推進。然(ran)而，毛迪(di)卻(que)越來越焦慮了，總覺得什么事情(qing)沒有做好，總覺得不夠完(wan)美，這樣的焦慮甚至讓(rang)她寢食不安。結(jié)果，培訓(xùn)如期舉行，也如毛迪所料的那(na)樣，出了幾個紕漏。毛迪就在想，我怎么那么無能？于是，就更加焦慮，甚至不敢獨立(li)負責(zé)工作了(le)。
這種焦慮的原因，不是因為追求結(jié)果的(de)完美，也不是因(yin)為對自己要求過(guo)高，而(er)是不能接納(na)自(zi)己的狀態(tài)。心理學(xué)(xue)里(li)面有個名詞叫“目標(biāo)顫抖”，指的就是(shi)太專注于目標(biāo)，反而做的不好，很可能失敗。失敗還不要緊，關(guān)鍵(jian)的是這樣焦慮的情(qing)緒會讓人(ren)愈發(fā)“顫抖”，離目標(biāo)也就愈發(fā)遠了，到了最后，就只有顫抖，沒有行動了。記住，你是在趕路，而不是(shi)和狼爭(zheng)斗的。
接納，聽上(shang)去容易，做起來并(bing)不容易，因為我們總(zong)會被一些客觀因素(su)影響(xiang)。毛(mao)迪接著講了另外一件讓(rang)她能量降低的事情。
事件二，那是公司搞的一次年終總結(jié)會，毛(mao)迪(di)參與其中，負責(zé)一些培(pei)訓(xùn)環(huán)節(jié)。在籌備會(hui)上，毛(mao)迪提出了一(yi)些創(chuàng)新的(de)想法，包括會議(yi)的(de)組織，培訓(xùn)的形式(shi)等等，老板認為很好(hao)，自然就把相應(yīng)的(de)環(huán)節(jié)交給毛迪(di)來操作了。這(zhe)些從來沒有人嘗試過的事情，公司也沒有先例，大家都覺的是那么回事，但是具(ju)體怎么搞，又都沒了想法。
毛迪做了不少工作，主動請教，向別的企業(yè)學(xué)習(xí)?？偹?suan)把(ba)會議承辦(ban)下來了，領(lǐng)(ling)導(dǎo)還算滿意，可以毛迪又開始自責(zé)了，如果這個考慮到了就好了，如果那一點能夠隨機應(yīng)變(bian)就好了，如果別人做呢？……這次嘗試并沒有讓毛迪開心，反倒因(yin)為種種自(zi)責(zé)，讓她(ta)更加焦慮，會議(yi)結(jié)束后她就請病(bing)假整整休息了一周(zhou)。
焦慮，成了毛迪(di)自我否(fou)定模(mo)式的一種合理表現(xiàn)形式了。我問了她幾個問題：
你是怎么(me)看待(dai)這次嘗試的？
你從中學(xué)到了什么？
未來(lai)，如果有一個你期待的、滿意的會議形式，那會是什么？
我(wo)是一個一個問出(chu)來的，說著說著，毛迪的(de)眼睛就發(fā)亮了，甚(shen)至越來越興奮(fen)。實際上(shang)，我們都(dou)知道，在陌生領(lǐng)域里，每個人都會(hui)有“失敗”的可能，但我們要看到的不是結(jié)(jie)果的失敗，而是嘗試的成功。一次偉大的實踐(jian)，帶給我們(men)更多的是成長，是別處不可能有的新眼光和新想法。為什么一(yi)定要求你把實踐的意義綁(bang)定在一個確定的皆大(da)歡喜的結(jié)(jie)果上呢？或許別人會要求，或許內(nèi)心的那個(ge)鬧鬼一樣的聲(sheng)音會(hui)要(yao)求，因為我們已經(jīng)習(xí)慣了被這樣要求著(zhe)。但是，你要學(xué)會說不，不要(yao)把這樣的拒絕看作是叛逆，這是對(dui)成長中自我的(de)呵(he)護(hu)和對現(xiàn)在勇敢自我的欣賞(shang)，和(he)對美好未來的憧憬。
面對焦慮，最容易(yi)想到的就是能力不足(zu)，這反倒是最容易解決的問題。不是(shi)嗎？餓(e)了要(yao)吃飯(fan)，渴了要喝水，只要不糾結(jié)，怎么都好辦。
如果焦慮了，先問問那個淡然的自己在哪里。接納自己(ji)，相信時間的力量(liang)。
