現(xiàn)在很多(duo)人反應(yīng)職場壓力過大，大多數(shù)人的職場壓力來自于交流溝通不暢，由于缺乏語言技巧經(jīng)常出現(xiàn)事情沒辦成反而傷害了他人的情況。在職場中交流不暢不但會影響工作效率，還會使自己身(shen)心疲憊壓力劇增。日本心理學(xué)專家提醒，如(ru)果在(zai)職場(chang)上遭遇這種困境，就要適(shi)當(dāng)?shù)?de)調(diào)整(zheng)自己的不良思維方式和處世態(tài)度，努力做到與他人(ren)順暢的溝通(tong)。
一般來說壓力增大(da)導(dǎo)致的不良思維有以下幾種表現(xiàn)
1.慣(guan)性思(si)維嚴(yán)重(zhong)。
2.惴惴(zhui)不安，擔(dān)心(xin)自己被人厭(yan)惡(e)。
3.總是覺得(de)...是應(yīng)該的（理(li)所當(dāng)然的）
4.消極悲觀，妄下定論。
5.把什么事都(dou)和自己聯(lián)系(xi)在一起。
6.獨斷專行，不(bu)聽從他人的建議(yi)，墨(mo)守陳規(guī)。
解決(jue)辦法
1.改(gai)掉墨守成規(guī)的思維方式，從多個角度看待問題。
2.學(xué)會換位思考(kao)，想(xiang)一下如果自己處在(zai)對方的位置上如何看待共同面對的問題。
3.不要(yao)鉆牛角尖，凡(fan)事得過且過。
說出的話既不傷害他人，又能準(zhǔn)確地表達(dá)出自己的意思，這是(shi)一種語言(yan)技巧。該技巧涉及5各方面。比如說本(ben)來你已經(jīng)很繁忙(mang)，結(jié)果上司又給(gei)了你一個新的(de)項目資料(liao)，讓你盡快(kuai)完成你會怎樣答復(fù)？
①狀況描(miao)寫（我(wo)現(xiàn)在正在做本周五需要的會(hui)議資料）
②心情(qing)描寫（這個工作我(wo)一定要負(fù)責(zé)到底，您拿(na)來的新(xin)文件也(ye)很有(you)意思，您能(neng)信任我，我很高興）
③理解(jie)對方的意思（周五上午之前如果MTG結(jié)束了，我就立刻(ke)開始著手弄新(xin)資(zi)料）
④想法和期望（您(nin)看在周二(er)的時(shi)候我(wo)先列(lie)個提綱怎么樣）
......
如果你按照這(zhe)樣的(de)順序和上司(si)交流他一定會非常欣然的接(jie)受你的建議。
實際上自己的心情(qing)因素才(cai)是職場壓力(li)的元兇(xiong)，如果(guo)能夠?qū)⑸鲜龅膶?dui)應(yīng)方法靈活(huo)運用，那么你的職場生活一定會順暢很(hen)多。建議大家在職場中時常反省自己的言行(xing)和(he)思維(wei)方式是否恰當(dāng)，這樣會(hui)讓(rang)你在職場中擺脫(tuo)壓力獲得更高的人氣。
