向上的情緒是我們職業(yè)向前發(fā)展的(de)動力，負(fù)面的情緒更多的時(shi)候阻礙了(le)我們的職業(yè)發(fā)展。如(ru)何在負(fù)面情緒中獲得(de)正向的力量加(jia)速我們的(de)職業(yè)發(fā)展呢？分(fen)享給大家三招用來幫助我們鑒定職場問題，去除負(fù)面情緒的同時，加速職業(yè)(ye)進(jìn)程。
1、沒興趣——厭倦
繁瑣簡單的事情重(zhong)復(fù)做的(de)時候，一般容(rong)易會讓我們興趣缺失，外在的表現(xiàn)是厭倦。厭倦是(shi)什(shen)么(me)樣(yang)的情緒？生理(li)上出現(xiàn)感覺遲鈍、動作不協(xié)調(diào)，心理(li)上表現(xiàn)為(wei)注意力不集(ji)中，反應(yīng)(ying)速度下降。當(dāng)我們(men)意識到我對工作(zuo)產(chǎn)生了厭倦的情緒，下一步就知道原來是因?yàn)楣ぷ髦杏凶约翰桓信d趣的部分。
建議：1)感興趣和不感興(xing)趣(qu)的工作交(jiao)叉分配，可(ke)以有效緩解不(bu)良的情緒，增加(jia)工作效能?2)培養(yǎng)興(xing)趣，給不感興趣的工作細(xì)(xi)分小目(mu)標(biāo)，每一個小目標(biāo)的達(dá)成都會是一次興趣點(diǎn)(dian)的提升和培養(yǎng)。
2、缺能力——焦慮
新的項(xiàng)目拿到手，工作做到一半卡住了，人際關(guān)系不和諧都容易表現(xiàn)出焦慮。焦慮是什么樣的情緒？生理(li)上腎上腺素水平升高，心理上(shang)害怕(pa)、提心吊膽、忐忑不安(an)，情緒易激動，易發(fā)怒，感(gan)到不(bu)滿意。這(zhe)時我們需要靜一(yi)靜，意識到我們有了焦慮的情緒(xu)了。再做下一步診斷，很可能是因(yin)為現(xiàn)有的能力達(dá)不到工作的要求才出現(xiàn)的問題。
建議：1)與他(ta)人協(xié)作，能力一時(shi)無法提升的部分也許別(bie)的(de)人可以給到很好的支持。合作和雙贏(ying)的思想在(zai)這個快(kuai)速(su)發(fā)展的時代是很值得(de)提倡和學(xué)習(xí)的。2)找(zhao)到(dao)能力缺(que)口，彌補(bǔ)他。人際關(guān)(guan)系有問題多溝通、工作軟(ruan)件不會使(shi)用多學(xué)習(xí)等等。
3、無意(yi)義(yi)——失落
每天繁忙(mang)的工作，有(you)時會占據(jù)本該屬于自己的個人時間(jian)，工(gong)作(zuo)和生活的失衡(heng)，很容易讓我們(men)感到人生是缺失了一塊的，這就是失落。失(shi)落是什么樣的情緒？生理上容易犯困，心(xin)理上覺(jue)得空虛，找不(bu)到價值感。當(dāng)(dang)然并不僅(jin)僅是工作(zuo)與生活失衡會導(dǎo)致失落，就工作本身而言也(ye)會產(chǎn)生這樣的情緒。我們(men)需要問(wen)自(zi)己一個問題：我在工作中要的(de)到底是什么？金錢？高(gao)質(zhì)量的生活？成就感？挑戰(zhàn)？還是別的。
建議：1)找到認(rèn)為有(you)意義的事情，每天分配出時間來去做?2)在讓(rang)我們失(shi)落的工作(zuo)中，從新挖掘一些對我們意義的東西，并且學(xué)習(xí)更(geng)積極的關(guān)注那些有意義的部分。
其實(shí)無論(lun)正面情緒還是負(fù)面情緒，其實(shí)都(dou)是好情(qing)緒，尤其是負(fù)面(mian)情(qing)緒。每一(yi)個負(fù)面情緒(xu)都可以幫助我(wo)們(men)判斷工作中究竟是哪(na)里出了問題。找(zhao)到問題的根源，就可以更好的指導(dǎo)我們找到解(jie)決問題的方法，加(jia)速職業(yè)發(fā)展。學(xué)會用情(qing)緒幫助自己診(zhen)斷問題是很不錯的方法，你也可以試一試(shi)。
