隨著(zhe)社會競爭的加劇，工作壓力的加大，越來(lai)越多的都市人感到身心疲憊。職場心理疲勞主要表現(xiàn)為(wei)厭倦工作、不(bu)愿起床、上班遲(chi)到次數(shù)增多、處理(li)公務(wù)時心(xin)情煩躁、注意力(li)渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加等癥狀。那么，如何(he)克服職場心理疲勞呢？
專家分析(xi)認為，都市人由于常坐辦公室，會經(jīng)常(chang)有腰酸(suan)腿疼的毛(mao)病，還有(you)一些特殊工種帶來的職業(yè)病，身體上的疲勞會引(yin)起心理上的疲勞；企業(yè)對(dui)于(yu)多元(yuan)化人才的需求提(ti)高(gao)，未來(lai)職場的不確定性在很大程度上給員工造成了壓力；另外，在個人奮斗目標遇到發(fā)展(zhan)瓶頸(jing)時會產(chǎn)生心理疲勞。調(diào)查顯示，由于白領(lǐng)女(nv)性壓力不比男性(xing)小，而(er)所擔(dān)負的社會責(zé)任和壓力卻比男性大，白領(lǐng)女性身心更易疲勞，面對工作(zuo)壓力，女性更容易表(biao)現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。
職場心理疲勞不(bu)僅僅是個人情緒(xu)上的小(xiao)毛病，已經(jīng)成(cheng)為不容忽視的社會(hui)問題(ti)。據(jù)美(mei)國研究機構(gòu)調(diào)查：每年(nian)因員(yuan)工心理壓抑給美(mei)國(guo)公司(si)造成的經(jīng)濟損失(shi)高達3050億美(mei)元，超過500家(jia)大公司稅后利潤(run)的5倍！而在中國(guo)，據(jù)業(yè)內(nèi)人士估計：職業(yè)壓力帶給(gei)企業(yè)(ye)的損失每(mei)年至少在億元(yuan)人民幣以上。調(diào)查(cha)還顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著(zhe)較(jiao)大的工(gong)作壓(ya)力，其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職(zhi)業(yè)人(ren)的健康狀況令人擔(dān)憂。
如何克服職場心理疲勞？專家(jia)強調(diào)，主要是(shi)增強人的心理衛(wèi)(wei)生和心(xin)理健康水平。首先(xian)，切實加強心理(li)衛(wèi)生知識的宣傳力度，增強自我(wo)保健能力和意(yi)識，在個體、家庭(ting)、群體、社會上形成關(guān)注身心健康的氛圍(wei)，從而獲(huo)得(de)多種途(tu)徑(jing)和有(you)效方法減少心理衛(wèi)生問題的發(fā)生(sheng)；其(qi)次(ci)進行(xing)心理衛(wèi)生(sheng)的(de)自律訓(xùn)練、性(xing)格分析和心理檢查等，提高員工的心理(li)承受能(neng)力，放松自己，緩解(jie)緊張(zhang)情緒，始終以平和自然的心態(tài)(tai)參與生活和競(jing)爭，能夠經(jīng)得起未來(lai)人(ren)生道路上的風(fēng)風(fēng)雨雨，從而幫助員工克服身心疾病(bing)，提高(gao)健康程度。
