“羨慕嫉(ji)妒(du)恨”五個字如今在(zai)網(wǎng)絡(luò)上(shang)頗為流行，恨源于嫉(ji)妒，嫉妒源于羨慕。羨慕(mu)是因(yin)喜愛別人有某種長處、好(hao)處或優(yōu)(you)越條件(jian)等而希望(wang)自己也有(you)。嫉妒(du)是指(zhi)人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋?quán)益(yi)，對相(xiang)應(yīng)(ying)的幸運(yùn)者或(huo)潛(qian)在的(de)幸運(yùn)者懷有的一種(zhong)冷(leng)漠、貶低、排(pai)斥、甚至(zhi)是(shi)敵視的心理狀態(tài)。羨慕只(zhi)是嫉妒的表層，恨才是嫉妒的核心。
“猴王心理”是人性(xing)弱點(diǎn)之(zhi)一
嫉妒是人的本(ben)能，嫉妒心理源于人的猴王心理。我們每個人在一生下來，就都先天具有一種強(qiáng)(qiang)烈的自(zi)我為尊(zun)的意識，即自(zi)己是“猴王”，是最重要的，是(shi)最(zui)強(qiáng)的。當(dāng)有人把(ba)自己當(dāng)成是最重要的人或(huo)自己認(rèn)可自己是最(zui)強(qiáng)者時，人會(hui)表現(xiàn)出很喜悅、很安慰、很高興(xing)的情緒。相反(fan)，當(dāng)(dang)有人不把自己當(dāng)成是最重要的人，自己(ji)也承認(rèn)(ren)自己確實(shí)不如人時(shi)，人也都會表現(xiàn)出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴(ban)隨而(er)來的往(wang)往是痛苦。這(zhe)就是說，猴王心理是與人的焦慮反應(yīng)緊密聯(lián)系，是能夠讓人有痛感，有負(fù)面(mian)情緒的。
當(dāng)與自己處于同一領(lǐng)域的競爭者在面前(qian)表現(xiàn)得十分卓越時，從心底反饋過來(lai)的自己(ji)確(que)實(shí)不是“猴王”的信息(xi)，就(jiu)會馬上(shang)挫傷“唯我獨(dú)尊(zun)”的猴王心理(li)。發(fā)現(xiàn)自己不如(ru)別人，發(fā)現(xiàn)自(zi)己不是最強(qiáng)的人，從而引發(fā)“羨慕嫉妒恨”。
“羨慕嫉妒恨”如果發(fā)生在職場，不僅會影響自身的工作效率(lv)，破壞人際關(guān)系，還會(hui)失去從工(gong)作本身獲得的(de)快(kuai)樂感和滿足(zu)感。要(yao)怎樣才能克服職場“羨(xian)慕嫉妒恨(hen)”呢(ne)？
被他人(ren)嫉(ji)妒怎么辦
客觀(guan)分析?冷靜對待(dai)
對于職場中的(de)“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回(hui)應(yīng)和表達(dá)自己不滿的情緒。冷靜下來，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒有對自己有用的信息。如果確實(shí)自身存在一(yi)些問題，就虛心接受，努力調(diào)整自己；倘若屬于無(wu)稽之談，則根本不(bu)需要加以理會。
調(diào)整認(rèn)知?增強(qiáng)自信
不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應(yīng)該(gai)感謝他(ta)們，調(diào)整自己的認(rèn)知，不要認(rèn)為自己(ji)吃了虧，受了莫大的(de)委屈，所以(yi)忍氣吞聲，而是把這種境(jing)況當(dāng)成一種歷練，一種有利于自身成長(zhang)的機(jī)會。有人“羨慕嫉妒恨”，表(biao)明你的“境界”比他高。倘(tang)若(ruo)對其“羨慕(mu)嫉妒恨(hen)”的言(yan)行加以回應(yīng)，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以(yi)，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。
豐富(fu)知識?增(zeng)長才干
“樹大招風(fēng)”、“槍打出頭鳥”，在職場中最重要的是要做好自己，知道自己要成為什么樣的人，要(yao)達(dá)到(dao)什(shen)么樣的目標(biāo)。不斷(duan)學(xué)習(xí)，豐富自身(shen)的知識(shi)體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)(yang)，不斷完善自己。培養(yǎng)豁(huo)達(dá)的人生態(tài)度，開闊自己的心胸，你自身達(dá)到(dao)了(le)一個新的高度時(shi)，別人的“羨慕嫉妒恨”也會隨著轉(zhuǎn)化為“羨慕，敬佩和(he)愛戴”。
建立情感(gan)關(guān)系?用愛(ai)化解嫉妒
在職場中注意和同事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真誠以(yi)待，用仁慈和愛來(lai)化解“羨慕嫉妒恨”?；ハ嗬斫猓ハ鄮椭?，互相(xiang)支持與合作，則有利于化解別人對自己的嫉妒情緒。
克服自己的嫉妒心理
提高(gao)道德修養(yǎng)和內(nèi)涵
開闊心胸，看到不同個體之間的差異性，并學(xué)會接納、尊重和欣賞(shang)這種個性差異(yi)?；▓@里百花齊放才能吸引(yin)更多的游人前來(lai)觀賞，倘若只有一種花，則會(hui)使花園失(shi)色很多。同時，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會換位思考，不要只顧自己的(de)需要而(er)剝奪了別人的需求。
尋找差距(ju)?迎頭直上
一個人嫉妒在(zai)哪里，也就(jiu)意味著他的自卑感在哪里，也就意(yi)味著(zhe)他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著他所可能(neng)追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對別人(ren)的羨慕嫉(ji)妒恨時，要(yao)客(ke)觀冷靜的分析自身(shen)情況，認(rèn)(ren)真反思別人(ren)到底優(yōu)勢在哪里，他擁有這種優(yōu)勢的(de)原因是什么，自己需要怎么做才能達(dá)到那(na)種水平，將注意力放在豐富自身知識，提高自身能力的(de)過程，而(er)不是由于心理不平衡就把別人(ren)拉下(xia)來。
用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w
要善(shan)于看到自身擁有的(de)長處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)(xue)會尊重(zhong)自己、愛自己、悅納自己。通過正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找(zhao)家人和信得過的(de)朋友傾訴，訴說煩(fan)惱(nao)；通過運(yùn)動(dong)來排(pai)解負(fù)面情緒(xu)等。（來源：今晚報）
