行業(yè)職業(yè)選(xuan)擇的困惑、工作(zuo)規(guī)則的繁冗、業(yè)績和(he)考核的重(zhong)壓(ya)、職位晉升的(de)焦慮、工作前景的渺茫等等，這些(xie)問題無時無刻不在困擾著現(xian)代職業(yè)人。職場壓力已經嚴重破壞了(le)現代職(zhi)業(yè)人的生理和(he)心理健康，成為阻(zu)礙職業(yè)人獲得自由和幸福的隱形(xing)殺手(shou)。
如今(jin)工作節(jié)奏如此(ci)之快(kuai)，生活壓力之大，與我國所(suo)處(chu)的發(fā)(fa)展(zhan)階段密切相(xiang)關。經濟的高速發(fā)展一方面對每個人都產生了更高(gao)強度的工作要求，另一方面各種暫時性的社會不平衡也加重了人們的焦慮。相比而言，許(xu)多歐洲國家已經進入貧富差距較小的發(fā)達國家階段，人們的職業(yè)焦慮普遍較低。
緩解職場壓力的重要方法就是做(zuo)好職(zhi)業(yè)生(sheng)涯規(guī)(gui)劃。職業(yè)生涯規(guī)劃不僅要考慮到職業(yè)本(ben)身，如(ru)薪酬、福利、平臺(tai)、職位等等，更要(yao)根據自己的人生目標，考慮工作與家庭的關系、在大城市還是小城市(shi)生(sheng)活、子女的受教育問(wen)題、當前職業(yè)(ye)如何為自己未來的事業(yè)提供支持等問題。承擔職業(yè)壓力，獲得職業(yè)成功(gong)并不是最終目標。
具(ju)體的職業(yè)生涯規(guī)劃，如果能(neng)做到個人特點與職業(yè)(ye)要(yao)求高度匹配，人在工(gong)作中獲得的舒適度和滿足感最(zui)高，也更容易降低工作壓力(li)，取(qu)得工作成績。
選擇(ze)一(yi)種(zhong)職業(yè)職位之(zhi)前，首(shou)先要(yao)了(le)解自己的興趣、性格、能力和價(jia)值觀以及工作(zuo)上(shang)要取(qu)得成功所(suo)必須具備的條件或資格。如果自己(ji)定位不夠清晰，可以通過職業(yè)測評和咨詢的方式輔助(zhu)了解。而工(gong)作能力的要(yao)求，可以通過行業(yè)職業(yè)調研，以及對相關領域的職場成功人士訪談等方式獲(huo)得。
